불면증은 수면장애의 일종입니다.
불면증을 앓고 계신 분들은 수면의 개시 (잠에 드는 것) 그리고 수면의 유지, 또는 그 두가지 행동을 이행하기 어려워집니다. 사실 불면증은 굉장히 흔한 현대인들의 병입니다.

통증의 원인에 관계없이 대부분의 밤 시간을 보내는 매트리스는 우리 몸에 여러가지 영향을 미칩니다. 밤에 베개를 제대로 베지 않아 하루 종일 목이나 어깨가 결렸던 경험이 있었던 것 처럼요. 만약 여러가지 이유로 이미 통증을 겪고 있다면 매트리스가 이러한 통증을 더하지 않게 하는게 중요해요.

매트리스는 대체 언제 사야 할까요? 아무때나 원하는 때에 매트리스를 살 수 있다고 생각하실 수 도 있지만 몇 가지 조언을 따르시면 더 유익하실 거라 생각해요.

파트너의 코골이 소리에 잠을 이루지 못하는 당신을 위해 (혹은 코를 고는 여러분을 위해)
몇 가지 팁을 드릴게요.

우리가 하루를 지내는 동안 무엇을 하는지도 수면에 영향을 끼칠 수 있어요. 특히 우리가 하루 동안 먹는 음식은 수면의 질에 큰 역할을 합니다. 꿀잠을 위한 음식을 잘 챙겨먹는 일은 일반적으로 건강한 음식을 섭취하는 것과는 또 다릅니다.